Współczesne tempo życia, chroniczny stres, samotność i presja oczekiwań społecznych to tylko niektóre z czynników, które przyczyniają się do powstawania zaburzeń psychicznych. Depresja, lęk i zaburzenia osobowości to problemy, z którymi zmaga się coraz więcej osób. Choć każdy przypadek jest inny, wiele z tych osób łączy jedno – poszukiwanie skutecznej i empatycznej pomocy psychoterapeutycznej.
W tym artykule przyjrzymy się, jak wygląda profesjonalna psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT), czym są zaburzenia takie jak depresja, lęk czy zaburzenia osobowości, jakie objawy im towarzyszą oraz co może pomóc w powrocie do zdrowia psychicznego. Przytoczymy również przykłady z praktyki mgr Krekory – psychoterapeutki CBT, która z pasją wspiera pacjentów w trudnościach emocjonalnych i psychicznych.
Czym są zaburzenia psychiczne i jakie dają objawy?
Depresja
Depresja to jedno z najczęstszych zaburzeń nastroju. Objawia się:
- długotrwałym obniżeniem nastroju,
- utratą radości z rzeczy, które wcześniej sprawiały przyjemność,
- zmęczeniem, brakiem energii,
- problemami ze snem - bezsenność lub nadmierna senność,
- brakiem apetytu lub jego wzmożeniem,
- negatywnym obrazem własnej osoby,
- myślami rezygnacyjnymi, czasem samobójczymi.
Depresja może być reakcją na trudne wydarzenia życiowe, ale często rozwija się bez widocznej przyczyny. Leczenie wymaga profesjonalnego podejścia psychoterapeutycznego, a czasem także wsparcia psychiatrycznego.
Zaburzenia lękowe
Lęk to naturalna reakcja organizmu na zagrożenie, jednak w zaburzeniach lękowych staje się nadmierny i przewlekły. Objawy obejmują:
- ciągłe uczucie napięcia i niepokoju,
- napady paniki,
- duszności, kołatanie serca,
- trudności z koncentracją,
- zaburzenia snu,
- unikanie sytuacji wywołujących lęk.
Zaburzenia lękowe mogą przybierać wiele form: fobii, lęku uogólnionego, zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego czy PTSD. Terapia CBT daje konkretne narzędzia do walki z tymi objawami.
Zaburzenia osobowości
Zaburzenia osobowości to utrwalone wzorce myślenia, odczuwania i zachowania, które utrudniają funkcjonowanie w społeczeństwie i relacjach. Do najczęstszych należą:
- osobowość borderline,
- osobowość narcystyczna,
- osobowość unikająca,
- osobowość zależna,
- osobowość obsesyjno-kompulsyjna.
Osoby z zaburzeniami osobowości często odczuwają pustkę, trudną do zniesienia huśtawkę emocjonalną, mają problem z tożsamością i bliskością. Wymagają długoterminowej, specjalistycznej pomocy psychoterapeutycznej.
Jak psychoterapeuta może pomóc?
Mgr Anna Krekora – psychoterapeuta poznawczo-behawioralny – prowadzi terapię osób z depresją, lękiem i zaburzeniami osobowości, pomagając im odzyskać kontrolę nad życiem. Praca terapeutyczna opiera się na:
- rozpoznaniu problematycznych schematów myślenia,
- zmianie zachowań, które podtrzymują objawy,
- nauce regulacji emocji,
- budowaniu realistycznego obrazu siebie i innych,
- wzmacnianiu odporności psychicznej.
CBT to metoda skuteczna i konkretna, dostosowana do indywidualnych potrzeb pacjenta. Dzięki regularnym sesjom, osoba w kryzysie może odzyskać stabilność i poczucie własnej wartości.
Przebieg terapii krok po kroku
- Rozpoczęcie terapii: diagnoza i wspólne określenie celów.
- Praca nad schematami poznawczymi: identyfikacja błędów myślenia i ich korekta.
- Zmiana zachowań: techniki behawioralne pomagają zmniejszyć objawy.
- Trening umiejętności: komunikacja, asertywność, regulacja emocji.
- Zakończenie terapii i utrwalenie efektów.
Terapia prowadzona przez mgr Krekorę opiera się na empatii, szacunku i partnerstwie. Pacjent czuje się zrozumiany, a każdy etap terapii jest dostosowany do jego tempa i potrzeb.
Kiedy warto zgłosić się po pomoc?
Niepokojące objawy, które warto skonsultować z psychoterapeutą:
- przewlekły smutek,
- stany lękowe i ataki paniki,
- nagłe zmiany nastroju,
- problemy w relacjach,
- trudności ze snem,
- poczucie pustki i braku sensu,
- agresja, impulsywność,
- objawy psychosomatyczne.
Im wcześniej rozpocznie się terapię, tym większe szanse na skuteczne leczenie.
Terapia online – nowoczesna forma pomocy
Mgr Anna Krekora prowadzi również psychoterapię online, co pozwala skorzystać z pomocy bez wychodzenia z domu. Terapia online:
- zapewnia wygodę i oszczędność czasu,
- ułatwia kontakt z terapeutą osobom z mniejszych miejscowości,
- daje taką samą skuteczność jak terapia stacjonarna,
- pozwala kontynuować proces nawet podczas podróży.
Co wyróżnia terapię prowadzoną przez mgr Anne Krekorę?
Choć artykuł koncentruje się na ogólnych aspektach terapii poznawczo-behawioralnej, warto wspomnieć, że mgr Anna Krekora łączy profesjonalizm z ogromnym zaangażowaniem. Jej pacjenci doceniają:
- indywidualne podejście,
- konkretne strategie terapeutyczne,
- ciepło, dyskrecję i zrozumienie,
- ciągły rozwój zawodowy i superwizję.
Psychoterapia poznawczo-behawioralna to skuteczna metoda leczenia depresji, lęku i zaburzeń osobowości. Oparta na współpracy, empatii i konkretach, daje realną szansę na poprawę jakości życia.
Mgr Anna Krekora od lat wspiera pacjentów w powrocie do zdrowia psychicznego, pomagając im odzyskać kontrolę nad emocjami, relacjami i codziennością. Jeśli zmagasz się z trudnymi stanami emocjonalnymi, nie jesteś sam – warto sięgnąć po pomoc.